Trouver des cours de pilates à Valence
Où pratiquer le pilates
- One Pilates Studio : 303 avenue Victor Hugo, 26000 Valence — cours reformer et pilates au sol
- Hyphen Pilates : Valence — pilates reformer (6 machines), cours individuels et en petits groupes — hyphenyoga.com
- Parallèle Gym et Yoga : 82 rue Jean-Joseph Genissieu, 26000 Valence — pilates, yoga, stretching
- Salles de sport : les cours de pilates sont parfois intégrés dans les plannings des salles de fitness de Valence.
Bienfaits du pilates
La méthode Pilates est particulièrement recommandée pour :
- Renforcer les muscles profonds (gainage, ceinture abdominale, dos)
- Améliorer la posture et corriger le mal de dos
- Développer la souplesse et la mobilité articulaire
- Améliorer la coordination et l'équilibre
- Récupération après une blessure (en lien avec un kinésithérapeute)
Pilates reformer
Le reformer est l'appareil emblématique du pilates. Il s'agit d'un chariot à ressorts permettant de travailler de nombreux exercices en résistance. Les séances sur reformer se pratiquent généralement en petits groupes (5 à 8 personnes) ou en cours particuliers. Le coût est plus élevé qu'un cours au sol en raison du matériel.
Pilates pour débutants
Le pilates est accessible à tous les niveaux, dès débutant. Signalez vos éventuels problèmes de dos ou de santé au professeur avant le premier cours. Aucun équipement particulier n'est nécessaire pour les cours au sol (tapis fourni ou à apporter).